ทำมัยต้องมีอาชีพ เสริม
คุณสามารถตัดสินใจที่จะเลื่อกรูปแบบที่เหมาะสมกับงานที่ทำอยู่ในปัจจุบัณได้ และเมือธุรกิจไปได้ดี หรือสถานการทางการงานเปลียนแปลง คุณก็อาจก้าวมาทำธุรกิจอย่าเต็มตัว
ดังนั้นเหตุผลที่สำคัญของคำว่าทำมัยเราต้องมีอาชีพเสริม
บางที อาชีพเสริมอาจมีรายได้มากกว่างานประจำ หากโชคดี ธุรกิจที่เราทำอาจเกิดรุ่งขึ้นมา รายได้ก็จะมหาศาล เมื่อมีการเทียบรายได้ เป็นเงินเดือนมีความเป็นอิสระ คือ เราสามารถกำหนดทิสทางการตัดสินใจ และเราเองก็จะไม่อยู่ภายใต้การบังคับบัญชาใคร การที่เป็นเจ้าของธุรกิจเอง จะได้รับการยอมรับจากสังคมมากก่วาการเป็นลูกจ้าง เมื่อธุรกิจดำเนิดไแด้วยดี เราอาจกลายเป็นเถ้าเเก่น้อยได้
สุดท้ายที่สำคัญ ได้ทำงานที่ท้าทายความสามารถ เราสามารถกำหนดความมั่งคงทางการงานของเราได้ด้วยตนเอง วิเคราะช่องทาง การตลาดก่อนลงมีทำกิน ว่าอาชีพไหนเด่น
ธุรกิจด้าน สื่อสารสนเทศ
ธุรกิจ ซ่อมเเละขายอุปกรณมือถือ ยังพอไปได้ด้วยเร็ว เพราะเป็นธุรกิจที่ต้องปรับตัวเร็ว มีการเปลียนแปลงที่เร็วมาก มีการปรับเปลียนราคาที่เร็วแล้วต้องขายเร็ว มีนวัตกรรมการเปลียนรุ่นเรื่อยๆ ตกรุ่นเร็ว ดังนั้นเราต้องรีบขายเเละต้องเปลียนใหม่ให้เร็ว
ถ้ารายได้ในกระเป๋า ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ทั่วท้อง
ไหนจะต้องผ่อนรถผ่อนบ้าน ไหน จะต้องกินต้องใช้
อย่าผึ้งท้อแท้ เพราะมีอาชีพเสริม และงานฝีมือหลากหลายอย่าง ให้คุณสามารถจะเกิดงานอดิเรก และความถนัดส่วนตัวให้งอกเงยมาเป็นรายได้ ได้อย่างไม่อยาก
ในยามเศรีษกิจตกต่ำรวมทั้งปัญหาการเมือง แบบนี้ การที่จะลงมือธุรกิจส่วนตัวนั้นลำลากลำบนมากขึ้น ไม่เหมือนเศริษฐกิจรุ่งเรื่องเฟื่องฟูและเงินสะพัด แต่ก็ยังสนใจจะทำธุรกิจ ส่วนตัวอยู่ตลอดเวลาจากผมการวิจัยจำนวนเกินกว่าครึ่งของมนุษย์เงินเดือน ต้องการมีอาชีพที่ 2 หรืออาชีพเสริมกันทั้งนั้นแต่ปัยฃญหาสุดคลาสสิกของการทำอาชีพ โจทย์ ข้อแรกคือ จะทำอะไรดี โตจทยืข้อต่อมาก็คือ แล้วทำอย่างไรซึ่งหนังสือเล่มนี้สามารถตอบโจทย์ให้กับคุณในเรื่องเล่านี้ได้
ดังที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เศรษฐกิจปีนี้ไม่ดีนัก มีข่าวมาเป็นระลอกๆว่า คนจ้าง ลูกกจ้างประจำ ถูกเลิกจ้างครั้งละมากๆ บ้างได้ค่าชดเชย บ้างยังมีปัญหากับนายจ้างอยู่ แม้รัฐจะออกมาตราการกระตุ้นเศรษฐกิจบ้างแล้ว แต่ควรคิดว่าตนเป็นที่พึ่งของตนก่อนดีกว่า
อีกหลายคนแม้จะไม่ได้ตกอยู่ในสถานภาพถูกเลิกจ้าง แต่ก็มีแนวคิดที่ต้องการจะทำอาชีพเสริมเพื่อสร้างหลักประกันให้กับการดำเนินชีวิต ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มต้นธรุกิจ (อาชีพเสริมเล็กๆ) มีองค์ประกอบที่จะพอยกตัวอย่างได้ ดังนี้
1 มีเป้าหมายของตนเองที่ชัดเจน เพราะบางคนก็อยากทำแค่ธรุกิจเล็กๆ เช่น ต้องการมีรถเข็นขายอาหาร ขายน้ำผลไม้ หรือขายขนม ทำของแฮนด์เมดขาย แต่บางท่านก็อยากทำธรุกิจใหญ่มากขึ้นมาอีกนิด แบบต้องการมีพภื้นที่เป็นหลักเป็นแหล่งแน่นอนเพื่อขายหนังสือ หรือขายเสื้อผ้า เป็นตัน
2 ต้องใช้เงินลงทุนเท่าไหร่ และจากแหล่งใด ต้องตรวจสอบสุภาพทางสุขภาพทางการเงินของเรา หากมีทุนน้อยก็อย่าคิด การใหญ่ หรืออย่ากคิดในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ จัดแบ่งเงินเป็นส่วยๆ เช่นเงินค่าใช้จ่าย เงินลงทุน เงินสำหรับฝากธนาคาร หล่งเงินกู้
3 ทราบความต้องการของตลาด รู้จักข้อมูลของลูกค้าหรือเเ สำหรวจความต้องการว่ามีมากน้อยเพืยงใด
เหมาะกับลูกค้าชนิดใหน แล้ะต้องรู้จักคู่เเข่ง ต้ัองทราบว่าคู่แข่งเรามีจุดเด่นเพียงใดมีจุดด้อยตรงใหน
4 ต้องมีเวลาว่างพอ คุณมีเวลา ที่จะทำอาชีบเสริม มากน้อยแค่ใหน
สาวสวยอย่างเราอาจจะต้องการของนำโชคเล็กๆ น้อยๆเอาไว้เป็นขวัญและกำลังใจ สำหรับปีนี้แฟชั่น8 ชิ้นถือว่าเป็นสุดยอดของนำโชคที่คุณน่าจะมีติดไว้
1 เสื้อพ้าสีเขียว
สีเขียวคือสีเฮ็ง เฮ็ง เฮ็งประจำปีนี้สีเขียวที่สว่างๆ จะทำให้คนมองสบายตา ส่วนคนใส่ก็จะมีลาบทางการเงิน แต่อย่าใส่เสี้อเขียวกระโปงเขียว เดียวเค้าจะหาว่าต้นไม้ประหลาดเดินได้
2 กระเป๋าประดับ อัญมณี
คงไม่อย่าจะ หากระเป๋าที่เพรช ระยิบระยับ มาใว้ครอบคลองสักใบ เพราะตอนนี้ของใช้เเฟชั่นประดับ คริสตัล กำลังมาเเรงอยู่แล้ว ถ้าจะให้ดีกระเป๋าที่คุณเลือกควรเป็น สีเหลียมผืนผ้า เพื่อนนำโชคทางด้าน ความรุ่งเรือง การเจริญเติบโต ส่วนคริสตัลจะช่วย ให้ชีวิตมั่นคงสมดุลมากขึ้น สาวๆ ที่สติเเตกง่ายนี้คือคำตอบสำหรับคุณ
3 ผ้าพันคอ
หลัก ฮวงจุ้ย บอกว่าเครื่องประดับที่จะช่วยคุ้มครองคนใส่ให้อบอุ่นปลอดภัย ประจำปีนี้ก็คือ ผ้าพันคอผืนเล็กๆ นี่ล่ะจะเพิ่มพลัง ดีๆ
ให้คุณเเละยังช่วยเรื่องการเงินด้วย ดีเเบบดับเบิ้ล แถมกิ๊บเก๋อินเทรน์ ไม่ลองแล้ว จะเสียใจ
4 แหวน วงใหญ่ ข้อนี้สาวๆเปรี้ยวคงลั้นลากว่าใคร แต่ถึงคุณจะเป็นสาวหวานก็สามารถใส่เเหวนเเฟนซี วงโตๆกับเขาได้ กูรูเพ็งสุย เขาบอกว่าถ้าใครใส่เเหวนวงใหญ่ๆ ทั้งที่ให้ เลือกแหวนที่ประดับด้วยอะเมทิสต์ เทอร์คอยส์ หรือหินปะการัง จะนำโชคมาให้คุณตลอดปีไปจนถึงปีหน้าเลย
5 หยกคู่ใจ
หยกเป็นอัญมนีเเห่งความร่ำรวยประจำปีนี้ เพราะ มันเป็นธาตุไม้ และของสีเขียว อย่าลืมว่าสีเขียวเป็นสีเฮ็ง ถ้าสาวเซ็บมีหยกติดตัวใว้ สักชิ้นไม่ว่าจะเป็นสร้องคอ เเหวน กำไล หรือต่างหูก็ได้ จะช่วยเรื่องสภาพทางการเงิน ของคุณได้มาก และหยก ยังมีพลังงานด้านการรักษาโรค อยู่ในตัว คุณจะได้เเข็งเเรงกระปี๊ กระเป่าได้ตลอดวัน
6 แจ็กเก็ตสีทอง
การใส่เเจ็กเก็ตสีทองเพื่อเป็นสัญลักษณ์ ว่าชีวิตคุณจะถูกห้อมล้อมด้วยพลังแห่งทองคำซึ่งเป็นธาตุ ที่จะนำความสำเร็จมาใส่และอำนาจมาให้คนสวมใส่ สาวๆวันนี้ที่การงานซบเซา วิธีนี้จะกระตุ้น โชคด้านทางการ งาน ของคุณให้ฟื้นตัวดีขึ้น จริงไม่จริงไม่รู้ แต่ลองดูก็ไม่เสียหายนิครับ
สาวผมสั้น
ไม่ว่าผมตรงหรือผมหยักศก ควรเลือกใช้ผลิตภัณท์จัดทรงผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและอากาสร้อนๆ ซึ้งเจลเเต่งผมดูจำเป็นอุปกรณ์ ที่จำเป็น ต่อผมสั้น เเละอากาศร้อนมากที่สุด เพาระนอกจากจะทำให้เส็นผมอยู่ตัว เเล้ว ยังทำให้ผมดูมี มิติไม่เเข็งกระด้าง เวลาใช้บีบเจลในปริมาณน้อยๆ เเต่พอดี ขยีด้วยฝ่ามีอทั้งสอง ข้าง จากนั้นก็จักทรงตามต้องการ
สาวผมตรงประบ่า
หากคุณต้องการให้ผมตรงประบ่ามีมูฟเม้นท์ เเละสสวย หน้าร้อนเเบบนี้ไม่ต้องผึ้งผลิตภัณท์อะไรมาก แค่ใช้แชมพูสระผมให้สะอาด แล้วใช้ครีมนวนผมชลมผมที่เปียกชื้น จากนั้นถิ้ง ไว้ 10 นาที พอผมเเห้ง ก็ใช้นิ้ว เซ็ตผมให้เข้าทรง เท่านี้ผมก็สสวยเข้ากับ ฤดูร้อนเเล้ว
สวยผมยาวตรง
หน้าร้อนเเบบนี้ใช้วิธีรวบตึงก็คลายร้อนได้ดี แถมทำง่ายด้วยว่าเเล้วก็ขอเเอปเก๋ สักหน่อยด้วยการแต่งผมข้างหน้าให้มีลูกเล่น อาจจะติดกิบ หรือ หวีปาดก็ได้ และข้อสำคัญของการรวมผมก็คือยางรัดผม เลือกเเบบน่ารัก สีเริดๆ น่าจะเวิคร์กับหน้าร้อน แล้วทริคอีกนิดของสาวผมยาวก็คือ ควรใช้แชมพูประเภท Clarifying ที่จะช่วยทำให้ผมบางเบานุ่มสสวย เวลารวบเเล้วจะดูสวยขึ้น
สาวผมดัดหรือผมหยิกฟู
สไตล์วินเทจคงเหมาะกับสีสันหน้าร้อน และ วิธีจะทำให้เป็นสไตล์วินเทจ ก็ทำได้ง่าย เพียงเลือกหาเครื่องประดับผมไม่ว่าจะเป็นกิ๊บ หวีเสียบผมที่เป็น สไตล์วินเทจมาประดับผมของตัวเอง ก็จะทำให้คุณดูดีขึ้นแล้ว แถมยังอีกนิดอย่าลืมเลือกผ้า ให้เข้ากับสไตล์ด้วยนะ
คนรุ่นใหม่ส่วนใหญ่โตขึ้นมากับอาหารฟาสต์ฟู้ด จนอาจไม่รู้ว่าผักผลไม้นั้นมีคุณค่าขนาดไหน โดยเฉพาะผักผลไม้ 13 ชนิดนี้ ซึ่งเป็นสุดยอดอาหารที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงๆ
1.ตำลึง ความดีของตำลึงอยู่ที่มันจะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตน้ำดีออกมา น้ำดีจะช่วยให้ลำไส้ขับสารพิษทิ้งไปได้มากขึ้น ร่างกายจึงสดชื่นแข็งแรงตลอดเวลา
2.แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ฝรั่งเขาบอกว่าถ้ากินทุกวันไม่ต้องไปหาหมอ เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยแพกติน ซึ่งจะช่วยจับโคเลสเตอรอลไม่ให้ไปเกาะที่ผนังหลอดเลือด และกำจัดโลหะหนักที่ปนมากับอาหาร อย่างเช่น สารปรอท สารตะกั่ว จากนั้นก็ขับออกเสียจากร่างกาย และยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดได้ ถ้ารักจะเป็นสาวรุ่นใหม่ที่สวยสุขภาพดี แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่คุณต้องมีติดบ้านค่ะ1an-healthy-food-2
3.ขึ้นฉ่าย รสชาติอาจจะไม่แจ่มเท่าไร แต่เรื่องคุณค่าแล้วต้องบอกว่าเริ่ด ขึ้นฉายได้ชื่อมานานแล้วว่าเป็นตัวแม่ของผักประเภทที่ช่วยล้างพิษ น้ำขึ้นฉ่ายช่วยลดความดันโลหิตให้เป็นปกติ ช่วยต่อต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง ทำความสะอาดเลือดคนที่ชอบสูบบุหรี่ควรมีขึ้นฉ่ายติดตู้ไว้ เพราะมันจะทำให้คุณอายุยืนขึ้นอีกหลายปี
4. อาโวคาโด สาวๆคงรู้จักอาโวคาโดกันจากสรรพคุณในการบำรุงผิว แต่ความดีของอาโวคาโดไม่ได้มีแค่นั้น มันยังช่วยลดโคเลสเตอรอล ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ไม่อุดตัน ช่วยจับสารพิษตัวการก่อมะเร็ง กำจัดสารเคมีที่จะมาสะสมอยู่ในตับ ป้องกันโรคหัวใจ ส่วนเรื่องผมสวยผิวใสนะเป็นผลพลอยได้เท่านั้นเอง
5.มะนาว ความเปรี้ยวนี้มาพร้อมสรรพคุณในการทำความสะอาดตับ ทำให้เลือดสะอาด ถ้าเอาน้ำมะนาวมาผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติกินทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ล้างพิษในลำไส้ และลดความอ้วน
6.กะหล่ำปลีและพืชตระกูลกะหล่ำ ไม่ได้ดีแค่กินแก้หิว แต่กะหล่ำยังเป็นผักที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็ง ช่วยขับฮอร์โมนบางชนิดออกจากตับ ทำให้ตับสมดุล ทำความสะอาดลำไส้ ระบบย่อยอาหาร ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในลำไส้ ที่สำคัญคนที่มีชีวิตอยู่กับมลพิษจะได้อภินันทนาการในการกำจัดสารพิษที่มา จากท่อไอเสียควันพิษแถมด้วยอีกอย่าง เริ่ดไหมละค่ะ
7.กระเจี๊ยบ น้ำกระเจี๊ยบมีคุณสมบัติช่วยฆ่าและกำจัดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสออกจากระบบ ทางเดินปัสสาวะ ถ้ามีเชื้อพวกนี้อยู่คุณอาจจะปัสสาวะเป็นเลือด มีอาการปวดท้องอย่างแรง ปัสสาวะไม่ออก เป็นไข้ จนอาจจะช็อกได้ การดื่มน้ำกระเจี๊ยบจึงเท่ากับการดื่มยาดีๆที่ช่วยประกันสุขภาพให้เรานั่น เอง
8.กระเทียม คนไทยเรามีกระเทียมเป็นยาดีคู่ครัวมานานแล้ว เพราะมันช่วยทำความสะอาดและล้างสารพิษออกจากเลือกและลำไส้ ลดความดันโลหิต ต่อต้านมะเร็ง ช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น แถมยังฆ่าพยาธิในกระเพาะให้เสร็จสรรพ มิน่า ปู่ย่าตายายของเราถึงแข็งแรง ก็เพราะกินยาดีอยู่ทุกวันนี่เอง
9. หัวหอม ประโยชน์ของหัวหอมก็เริ่ดไม่แพ้กระเทียม ทั้งช่วยลดโคเลสเตอรอล ทำความสะอาดเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ต่อต้านมะเร็งได้หลายชนิด และยังรักษาโรคหอบหืด ภูมิแพ้ โรคทางเดินหายใจ เบาหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลคงที่ ยิ่งถ้ากินคู่กับกระเทียม งานนี้อายุยืนแน่ๆ
ไม่ว่าใครก็คงต้องเคยเจอกับปัญหารองเท้ากัดกัน ซึ้งก็อาจจะมีมาจากหลากหลายสาเหตุ หลักๆ เลยคือ ความ อยากได้ อยากซื้อ คือเเบบว่าเจอ ละ......คู่นี้แหละที่หามานาน เเต่มันเล็กไป ทำยังไงได้ คิดอยู่2 นาที ตัดสินใจซื้อทันที ในใจก็คิดตลอดว่า ซื้อไปเถอะเดียวใส่อีกหน่อย เดียวก็ขยาย ถ้าใครคิดอย่านี้ขอบอกเลยว่า ผิด มหันต์ว่าท่านกำลังทำลายตัวเอาอยู่ อย่าว่าอย่างนั้นอย่างนี้เลย วันนี้ เรามีสูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับการ เลือกรองเท้าว่าจะซื้ออย่างไรไม่เป็น ภัยต่อเท้าเรา
1 ต้องทำความเข้าใจ ก่อนว่าขนาดที่รองเท้า แต่ละยี้ห้อที่ติดไว้ บนรองเท้าไม่เท่ากัน เสมอไป จึงควรใส่จริง อย่าซื้อเพียง เเค่เป็นเบอร์เดียวกับที่เราเคยใส่
2 ไปซื้อรองเท้า ในช่วง บ่ายหรือเย็น เพราะเป็นเวลาที่เท้าเราขยาย ตัวมากที่สุด
3 เท้าทั้งสองข้างของ คนเราไม่เท่า กัน และขนาดเท้าจะเปลียนไปเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น ก่อนซื้อควรทดลองใส่ทั้งสองข้าง พร้อมรองเดิน เพื่อให้เเน่ใจว่ารู้สึกสบาย เเละกระชับทุกครั้งที่ก้าวเดิน
4 พื้นรองเท้าด้านในควรมีผิวสัมผัสนุ่น รองรับเเรงกระเเทกที่ เกิดจากการเดินได้ดีเเละไม่มีช่องว่างระหว่าง ฝ่าเท้า เเละพื้นรองเท้าขณะ สวมใส่
เรามาดูข้อละวังจากสิ่งที่จะเกิดขึ้นจากรองเท้ากันบ้าง
อาการตุ่มน้ำพองมักเกิดบริเวณที่ผิวหนัง เสียดสี กับรองเท้า หรือถุงเท้า เเละ บริเวณ ที่ ถูกรัดเเน่นทำให้ผิวหนังเหนะหนะ และเพิ่มเเรงเสียดสีกับรองเท้า ซนึ่งถ้าหากเริ่มมีรอยเเดง เเละอาการเจ็บ ถือว่านั่นเป็น สัญญาณเตือนว่าผิวหนังชั้นนอกสุดเริ่ม เเยกตัวออก เเละจะกลายเป็น ตุ่มพองในไม่ช้า
สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ หรืออยาก ป้องกันตัวจากอาการ รองเท้ากัด ลองนำไปปฎิบัติดู เถอะครับ รับรองว่ารองเท้าของคุณจะไม่ใช่เเค่สวย อย่างเดียว แต่ยัวใส่สบายไม่มีอันตรายอีกด้วย
โดย Ch 108
คิ้วเป็นอวัยะสำคัญที่ใครๆก็คงจะปฎิเสธไม่ได้ว่าเป็นเส็นชี้เป็นชี้ตาย ของความหนาเข้มและหน้าจืดกันเลยทีเดียว ต่อถ้าไม่เแต่งหน้า แต่ถ้าคิ้วดกดำ และได้รูปสวยงามก็จะไม่ทำให้หน้าดูโทรมเหมือนป่วยเท่าไร เพราะเหตุนี้ สาวๆ หลายๆคนจึงฝัน อย่ากจะมีคิ้ว หนาเเละดกดำ อย่างคนอื่น บ้าง ซึ้งเรามีทางสว่างให้คุณเเล้ว
วิธีๆ ที่จะทำให้คิ้วดูเข้มขึ้นที่สาวๆ คิ้วบางทั้งหลายก็คงจะทำอยู่ก็คือเขียนคิวนั้นเอง เเต่นั้นก็ไม่ถูกใจใช่ไหม เพราะเวลาล้างหน้าออกเเล้วก็กลับมาเป็น สาวหน้าจืดเหมือนเดิม จะดีหรือไม่หากคุณทำคิ้งของคุณให้สวย เขิ้ม ได้อย่างแท้จริง ไม่ต้องเขียนไม่ต้องเติม วิธีเหล่านี้ จะทำให้คิ้วของคุณดกดำได้หากทำติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ
วิธีต่อไปคิดว่าหลายๆคนคงจะเคยได้ยินมาจาก คุณย่าย คุณยายเเละคุณเเม่ ที่บอกให้นำดอกอัญชันมาบดๆๆ เเล้วทาที่คิ้ว ก็เป็นวิธีที่ได้รับ ผลดีนะ แต่ต้องใช้เวลาอยู่สักหน่อย วิธีการคือให้นำดอกอัญชันสัก 2-3 ดอก มาขยี้และบี้ด้วยน้ำออกมา เอาถ้วยมารองน้ำไว้ ถ้าน้ำไม่ค่อยออกให้เอาน้ำสะอาดหยดลงบนดอกอันชันสัก 2-3 หยด แล้วขยี้ต่อ จากนั้นนำน้ำที่ได้จากการขยี้ดอกอัญชันมาทาคิ้วก่อนนอนทุกคืน
นวดน้ำมันมะกอก ปริมาณเล็กน้อยบนคิ้วของคุณ โดยนวดเป็นวงกลม ช้าๆ เบาๆ ทุกวัน วันล่ะ 5-10 นาทีจะช่วยให้ขนคิ้วขึ้นมากขึ้น เเละมีสีเข้มขึ้น
from นิตยสาร SPICY
อยากจะขอเเนะนำ ว่าอาหารที่เรารัปทานกันอยู่ทุกวันนี้ ก็สามารถช่วยล้างสารพิษได้เหมือนกัน เราไปดู 8 อาหารที่ช่วยล้างสารพิษกันเลย จ้า
1 ตำลึง ผักใบเขียวที่ขึ้นข้างรั่ว หาง่าย เเละราคาไม่แพงนี้ ในสมัยก่อนเรามักนำมาทำแกงจืดตำลึงโดยใส่เนี้อ สัตว์น้อยๆ ซึ้งตำลึงมีคุณสมบัติช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำใส่ขับสารพิษออกจากร่างการได้ดีขึ้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ ในตำลึงยังช่วยให้ตับลายไขมันในร่างกายด้วย
2 กระเทียม จากหลายการศึกษาให้ผล ตรงกันถึงคุณสมบัติของกระเทียมในการทำความสะอาดของร่างกาย การกินกระเทียมเพื่อฆ่าเชื้อเเบคทีเรีย ขับเเละฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร โดยเฉพาะทำความสะอากเส้นเลือด นอกจากนี้ยังต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง เเละทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น
3 อโวคาโด อาจยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก เเต่ปัจจุบัน เราก็สามารถหาซื้ออโวคาโดได้ จากตลาดทั่วไป ในอโวคาโดมีสาร กลูต้าไทโอน ที่สามารถช่วยลดโคเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำหลอดเลือดยืดหยุ่น ทั้งช่วยจับสารพิษ ที่เป็นตัวก่อโรคมะเร็งกว่า 30ชนิด เเละขนะเดียวกันก็ช่วยให้ตับกำจัดของเสียจำพวกสารเคมีเเละโลหะหนัก
4 กะหล่ำ เต็มไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งเเละอนุมูล อิสระ เเละทั้งช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารรักษาและปกป้องกระเพาะ อาหาร จากแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ พืชตระกลูกระหล่ำได้เเก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บร็อคโคลี และกะหล่ำปม ผักเหล่านี้ ช่วยทำความสะอาดร่างกาย เเละช่วยกำจัดของเสียจากส่ิงเเวดล้อม เช่นของเสียจากควันบุหรี ควันจากท่อไอเสีย และช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ออกมาให้เพียงพอในการกำจัดของเสีย
5 บีทรูต พักสีเเดง ที่นิยมใส่ในสลัด นี้นับเป็น ผัก มหัสจรรย์ ประกอบด้วย ไพโรเคมีคอล วิตามิน เเละเกลือเเร่หลายชนิด ซึ่งทำให้บีทรูตมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อโรค ทำความสะอาดเลือด ทำความสะอาดตับเเละระบบน้ำเหลือง อีกทักมีคุณสมบัติพิเศษที่ส่งเสริมให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น
6 บลูเบอรรี่ เป็นผลไม้ที่มีค่าแอนติออกซิเเดนท์สูงมากชนิดหนึ่ง และถือเป็นหนึ่งสุดยอดอาหาร รักษาโรค เนื่องจากในบลูเบอรรี่ มีสารแอสไพรินตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดการระคายเคือง สารที่มีในบลูอรรี่สามารถเข้าไปขวาง แบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้ลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสวะ
7 แอปเปิ้ล ประกอบไปด้วยเพกตินสูง เพกตินเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยจับโคเลสเตอรอล เเละโลหะหนักในร่างกาย ที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว ซึ่งทำลายเซลล์สมอง นี่คือเหตุผลที่เราควรจะกินเเอปเปิ้ลเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียเเละเชื้อไวรัส จากการศึกษาทดลองยังพบว่าแอปเปิ้ล ช่วยขับสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ซึ้งก่อให้เกิดการเเพ้ในเด็กเเละทำให้เกิดไมเกรนในผู้ใหญ่ได้
8 กล้วย มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความเเข็งเเรงแก่กระเพราะอาหาร ในขณะเดียวกันก็ให้เกลือเเร่ที่จำเป็นเเก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย โดยช่วยขับของเหลวหรือสารผิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดีขึ้น การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่าย เป็นปกติอีกด้วย
Images from the Internet
วิธีประหยัดเงินในกระเป๋า ง่ายนิดเดียวเอง
เงินทองปัจจุบันเป็นสิ่งที่หายาก วิธีการประหยัดงเนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ สำหลับยุคเศรษฐกิจฝึดเคือง เช่นนี้ ประหยัดในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือกระทำในสิ่งที่บั่นทอนต่อสุขภาพตัวเอง แต่ควรรู้จักเลือกในสิ่งที่เป็นประโยชน์ และมีราคาถูกมากกว่า
วันนี้ขอนำเสนอวิธี ประหยัดเงินในกระเป๋าให้คุณมี ดังนี้
1 เลือกซื้อแต่ของที่จำเป็น อย่าซื้อเพื่อสะสมแต้ม หรือสะสมยอดแลกของแถม ของบางอย่างหากพิจารณาแล้วว่ายังไม่จำเป็นต้องใช้ในตอนนั้น ก็ให้รอช่วงลดราคาตามเทศกาลต่างๆ ของใช้ฟุ่มเฟือยประเภทเสื้อผ้า กระเป๋า เครื่องประดับ ควรกลับไปถามตัวเองก่อนว่าอยากได้จริงหรือไม่ซื้อแล้วได้ใช้คุ้มค่าไหม
2 เปรียบเทียบคุณภาพและราคาสินค้า หากสินค้าสองอย่างมีคุณภาพเท่าเทียมกัน ให้เลือกซื้อของที่ราคาถูกกว่า ไม่ต้องไปยึดติดกับแบรนด์สินค้าที่อาจตั้งราคาไว้สูงเกินจริง
3 หากแพงแต่ซื้อแล้วคุ้ม ใช้ได้นาน ของมีความทนทาน ก็ยอมจ่ายไปเถอะ ดีกว่าซื้อของราคาถูกมาแต่ต้องซื้อบ่อยๆ อย่างพวกรองเท้า กระเป๋ามือสอง ที่เมื่อคำนวณดูแล้วจ่ายมากกว่าซื้อของแพงชิ้นเดียว เสียอีก อย่าเป็นพวกเสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่ายเลย
4 ช้อปแบบวางแผนล่วงหน้า โดยการจดรายการของที่จะซื้อ นอกจากนี้หากของที่จะซื้อมีเพียงแค่ชิ้นสองชิ้น คำนวณค่าน้ำมันรถไป ห้างแล้ว แพงกว่าซื้อที่ร้านสะดวกซื้อแถวบ้าน ก็ไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกให้เปลืองแรง แถมยังเปลืองน้ำมันอีกด้วย
5 ซื้อเสื้อผ้าเรียบๆ แบบคลาสสิกเก็บไว้บ้าง อย่างพวกเสื้อสูท ชื่อชุดเดรสสีพื้นๆ เพราะของพวกนี้จะสามารถหยิบมาใส่เมื่อไรก็ได้ อาจเอามาประยุกต์นิดหน่อย เท่านี้ ก็ใช้ได้อีกนาน ไม่ตกเทรนด์แน่นอน
6 ลดการใช้เครดิตการ์ด เพราะเวลาเรารูดซื้อของ จะไม่เห็นเงินสดละลายหายไปต่อหน้าต่อตา กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็สายไปแล้ว หรือไม่ก็ใช้แค่ใบเดียว และจ่ายค่าบัตรแบบไม่ผ่อนชำระ
7 ซื้อของลดราคา เหมาโหลถูกกว่า เพื่อความประหยัดและคุ้มสุดๆ หรือเลือกซื้อ ช่วงซื้อ 1 แถม 1 โดยอาจหารครึ่งกับเพื่อน แต่ก็ต้องดูให้ดีๆ อย่าหลงคำโฆษณา ชวนเชื่อจากสื่อต่างๆ ควรพิจารณาดูเสียก่อนว่ามีความคุ้มค่าจริงๆ
Images from the Internet
รามีเคล็ดลับ การออมเงิม มาฝาก นะ เพื่อจะได้มีเเนวทางเก็บออมเเละวิธีการใช้เงินอย่าฉลาด เพื่อจะได้ร่ำรวยเพื่ออนาตค กันครับ
เเนวคิด และ วิธีการในการออมเงิน
เริ่มจากคุณต้องมีวินัยในการออมเงินก่อนโดย.....
1. ฝึกนิสัยคุณให้รู้จักการออม (ใจแข็ง) ต่อจากนั้นคุณก็ไปเปิดบัญชีไว้ 1 บัญชี ไว้สำหรับฝากเงินเก็บ โดยคุณอาจจะเริ่มจาก 5% ของเงินเดือน (กรณีที่เงินเดือนน้อย) หรือก็ 10% (กรณีที่เงินเดือนมากขึ้น) แล้วแต่คุณว่าคุณจะออมกี่ % มันขึ้นอยู่กับตัวเองน่ะว่าจะออมเท่าไรดี โดยที่ต้องมีเงินใช้ไปอีก 1 เดือน
2. คุณต้องลดรายการที่จำเป็นออกบ้าง โดยจดรายละเอียดดูว่า ในแต่ละเดือนคุณใช้จ่ายไม่จำเป็นหรือไม่ แล้วรายการไหนที่สมควรตัดออก ก็ต้องหักห้ามใจตัวเองบ้าง
3. น้อมนำทฤษฎีเศรษฐกิจแบบพอเพียง : 3 ห่วง 2 เงื่อนไข มาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน( ลองไปศึกษาดูนะครับ น่าสนใจมากๆๆ )
เห็นไหมคะว่า 3 วิธีง่ายๆ คุณก็มีเงินออมแล้ว
ลองทำตามดูนะ
1 เคลียร์หนี้ให้หมดก่อน หยุดก่อหนี้ใหม่ ยกเว้นกู้มาซื้อบ้าน ไม่เป็นไร
2 หยุดความอยากได้ในสิ่งไม่จำเป็น บางคนพอเริ่มมีเงินบ้าง ก็เอามาจ่ายอีก ชอบคิดว่าเดี๋ยวได้อย่างนี้แล้วจะพอแล้ว ไม่ซื้ออะไรแล้ว แล้วก็หมดทุกที
3 นำเงินที่เหลือต่อเดือน มาเก็บในรูปแบบต่างๆ ไม่ให้เบื่อกับการฝากเงินอย่างเดียว
เช่น ของผมเดือน 1,2,4,6,7,9,12 ฝากธนาคาร
เดือน3 จ่ายภาษี เดือน5,10 ซื้อทอง เดือน 11 ซื้อ LTF เดือน 8 ประกันชีวิต
ลองๆทำดูก็ได้ครับ ตอนนี้มีเก็บ ล้านนิดๆ,ทองสิบกว่าบาท ไม่มีหนี้
*. จัดทำบัญชีรายรับและรายจ่ายประจำเดือน เพื่อให้ทราบว่ารายจ่ายใดจำเป็น รายจ่ายใดสามารถจ่ายน้อยลงหรืองดจ่ายได้
*. ไม่ควรเก็บเงินสดไว้กับตัวมากเกินไป เพราะจะทำให้ใช้จ่ายเงินออกไปได้ง่ายยิ่งขึ้น
*. ชำระหนี้จากการใช้บัตรเครดิตให้เต็มจำนวนและตรงเวลา เพื่อไม่ให้เสียดอกเบี้ยแพงมากขึ้น
*. ออมเงินทันทีที่มีรายได้เกิดขึ้น
ข้อสำคัญในการออมเงิน ก็คือ จะต้องลงมือเก็บออมโดยไม่มีเงื่อนไข ห้ามผลัดวันประกันพรุ่ง และจะต้องว่างแผนการใช้จ่ายเงินอย่างสม่ำเสมอนะครับ
Image from Internet
เรามีวิธีช่วยให้คุณ ออมเงินได้พอควรโดยไม่ต้องลำบากหรือยุ่งยากมาก มันเป็นการกระทำที่เข้าทำนองว่า "มีสลึงพึงบรรจบให้ครบบาท"
เงินของเรามักจะหลีกลี้หนี้ ไปจากเรา ทีละเล็กทีล่ะน้อย ตรงโน้นบางตรงนี้บ้าง หากเราสามารถควบคุมการออม เล็กๆน้อยๆ เหล่านี้ (ซึ้งน่าจะไม่ได้มีความลำบากยากเย็น อะไร) ด้วยแล้ว เราก็จะสามารถสร้างเสริม สุขภาพทางการเงินให้ดีขึ้นได้ การทำเช่นนี้เป็นวิธีการอย่างที่คนไทยเรียกกันว่า "เก็บเบี้ยใต้ถุนร้าน"นั้นเองเเต่ในการจิตวิทยาเเล้ว การมีเงินเหลือเก็บจำนวนเล็กน้อยจากการละเว้นไม่ซื้อขนมรับประทาน ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกว่าเป็นการออมที่คุ้มค่าอะไรเลย สิ่งที่จะสามารถช่วยเสริมเเรงให้กับการที่กระทำทำนองนี้ได้ได้เเก่ การนำตัวเลขที่เราออมได้ไปคิดรวมกันให้เป็นเวลา 12 เดือน หากคุณรับประทานขนมสัปดาห์ละ 5 แท่ง ก็จะช่วยให้ได้สัปดาห์ละ 200 บาท ซึ้งดูเเล้วไม่หน้าสนใจอะไร แต่ถ้าคิดเป็นปี ก็จะได้เป็นเงินถึง 6500 บาทต่อปี ซึ้งน่าประทับใจมาก
แม้ชิวิตจะเรียบง่าย แต่ในโลคยุคใหม่นี้ เงินก็เป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตประจำวัน เเล้วเราจะใช้เงินอย่างไร ให้ ไม่ฟุ่มเฟือยล่ะ เรามาดูวิธีที่จะเพื่อขจัดโรคฟุ่มเฟือยกันดีกว่า
ควรหลีกเลียง การช้อปปิ้งทุกประเภท ไม่ว่าห้างสรรพสิ้นค้า หรือตลาดนัดก็ตาม
โดนโดยเฉพาะช่วงปลายเดือนจะมีของ Sale ล่อตาล่อใจ ให้สาวๆ ล่องลอยเข้าไปในร้านสู่โลกแห่งความฝัน และคิดว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นคุ้มค่าเพราะราคาถูกกว่าครึ่ง โดยที่ไม่ได้นึกถึงเลยว่าเราไม่ได้ต้องการมันสักนิด หรือไม่มันก็ยังไม่จำเป็น เพราะว่าสาวๆ กำลังติดอยู่ในอารมณ์อยากซื้อนั่นเอง ดังนั้นหนทางแก้อยู่ที่การกลับไปนอนคิดที่บ้านก่อน สักพักอารมณ์อยากตรงนั้นก็จะหายไปเอง
สร้างความบันเทิงจากตัวเองบ้าง มีหลายวิธี อาทิ อ่านหนังสือ นิตยสารที่ชอบ ออกกำลังกาย ร้องคาราโอเกะ ดูหนังที่บ้าน ช่วยขจัดความฟุ่มเฟือยที่ต้องไปใช้บริการจากภายนอก
คิดให้รอบคอบก่อนจ่าย หากเจอของถูกใจหลายชิ้น อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจซื้อ ควรเปรียบเทียบราคากับความจำเป็นในการใช้ และเมื่อซื้อมาแล้วควรใช้ให้คุ้ม
หยอดกระปุก สร้างนิสัยการออม โดยทุก ๆ วันแบ่งเงินส่วนหนึ่งเป็นเงินเก็บ อาจจะจำนวนเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เมื่อนานวันจะกลายเป็นเงินก้อนใหญ่ได้
ไม่พกเงินและบัตรเต็มกระเป๋า วิธี ไม่พกเงินเยอะๆ จะทำให้คุณจำกัดการใช้จ่ายได้อย่างดี รวมทั้งงดใช้เงินอนาคตของบัตรเครดิต แม้ว่าจะมีแต้มสะสมล่อตาล่อใจเท่าไรก็ตาม พกเพียงแค่ 1-2 ใบ ไว้ยามฉุกเฉินก็พอแล้ว
อย่าใช้บัตรแบบผ่อนของหลายใบเกินนะคะ เพราะคุณจะอยู่ในวังวนของความเป็นหนี้ พยายามใช้ให้พอดี แบบที่คุณจะจ่ายได้ ไม่เดือนร้อน
ถ้าเราขจัดความฟุ่มเฟือย ได้เราก็มีเงินเก็บ และไม่ เป็นหนี้ด้วยนะครับ
Image from Internet
3ขั้นตอนเเละ เเนวทางการปลดหนี้
"หนี้" คำเล็กๆ สั้นๆ แต่ออกฤทธิ์เขย่าขวัญขั้นรุนแรง
จนกลายเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของโรคนอนไม่หลับสำหลับคนที่หลวมตัว เป็นหนี้ ไปแล้วไม่รู้จะเริ่มต้นเเก้ไขยังไง ลองทำตามขั้นตอน ต่อไปนี้นะครับ
ขั้นตอนที่1
สิ่งแรกที่คุณควรทำ คือการตั้งสติ อย่าตื่นกลัว ปัญหา เพราะปัญหามีไว้ให้เเก้ ตั้งสติจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้คุณสมองปลอดโปร่ง จะได้มีเเนวคิด เเละหาวิธีปลดหนีได้
ขั้นตอนที่2
จดรายรับ-รายจ่ายของแต่ละเดือน
เป็นสิ่งสำคัญ นะครับ เพราะบางคนมัวแต่นั่งกลุ้ม ว่าเงินไม่พอใช้หนี้แต่ครั้นพอจัดทำบัญชีรายรับ-รายจ่ายแล้ว ก็ต้องตกใจ เพราะรายจ่ายแต่ละเดือน แม่คุณเสียเงินจ่ายค่าสปาให้น้องหมา, ซื้อเสื้อผ้าแบรนด์เนมมานับสิบตัว โอ้ย! แล้วอย่างนี้จะเอาเงินที่ไหนไปใช้หนี้ล่ะ
ขั้นตอน 3
ลดรายจ่ายที่ไม่จำ
ขั้นตอนนี้เป็นข้อที่ต่อเนื่องจากการจัดทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย เพราะหลังจากคุณทราบถึงช่องทางเข้า-ออกของเงินในบัญชีแล้ว ก็จะได้ถึงเวลาพินิจพิเคราะห์กันสักที ว่าจะตัดรายจ่ายใดได้บ้าง เสื้อผ้าแบรนด์เนมแสนแพง เว้นช่วงสักหน่อยดีมั้ย, ค่าสปาน้องหมาแสนรักจะงดก่อนสักระยะ หันมาอาบน้ำให้เอง สร้างความผูกพันแน่นแฟ้นดีกว่าหรือเปล่า …น้องหมาเอ๋ยอดทนนิด ไว้แม่ปลดหนี้เมื่อไหร่ค่อยเข้าสปาอีกทีนะลูก
ของอย่างนี้มันต้องลองครับ!! เพราะดีไม่ดี หลังตัดรายจ่ายฟุ่มเฟือยแล้ว คุณอาจเหลือเงินไปใช้หนี้ได้อีกมากโขเชียวหล่ะ
Image from Internet
