ทำดีท็อกแบบ ปลอดภัย ด้วยผักเเละผลไม้


อยากจะขอเเนะนำ ว่าอาหารที่เรารัปทานกันอยู่ทุกวันนี้ ก็สามารถช่วยล้างสารพิษได้เหมือนกัน เราไปดู 8 อาหารที่ช่วยล้างสารพิษกันเลย จ้า

1 ตำลึง ผักใบเขียวที่ขึ้นข้างรั่ว หาง่าย เเละราคาไม่แพงนี้ ในสมัยก่อนเรามักนำมาทำแกงจืดตำลึงโดยใส่เนี้อ สัตว์น้อยๆ ซึ้งตำลึงมีคุณสมบัติช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำใส่ขับสารพิษออกจากร่างการได้ดีขึ้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ ในตำลึงยังช่วยให้ตับลายไขมันในร่างกายด้วย

2 กระเทียม จากหลายการศึกษาให้ผล ตรงกันถึงคุณสมบัติของกระเทียมในการทำความสะอาดของร่างกาย การกินกระเทียมเพื่อฆ่าเชื้อเเบคทีเรีย ขับเเละฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร โดยเฉพาะทำความสะอากเส้นเลือด นอกจากนี้ยังต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง เเละทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น

3 อโวคาโด อาจยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก เเต่ปัจจุบัน เราก็สามารถหาซื้ออโวคาโดได้ จากตลาดทั่วไป ในอโวคาโดมีสาร กลูต้าไทโอน ที่สามารถช่วยลดโคเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำหลอดเลือดยืดหยุ่น ทั้งช่วยจับสารพิษ ที่เป็นตัวก่อโรคมะเร็งกว่า 30ชนิด เเละขนะเดียวกันก็ช่วยให้ตับกำจัดของเสียจำพวกสารเคมีเเละโลหะหนัก

4 กะหล่ำ เต็มไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งเเละอนุมูล อิสระ เเละทั้งช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารรักษาและปกป้องกระเพาะ อาหาร จากแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ พืชตระกลูกระหล่ำได้เเก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บร็อคโคลี และกะหล่ำปม ผักเหล่านี้ ช่วยทำความสะอาดร่างกาย เเละช่วยกำจัดของเสียจากส่ิงเเวดล้อม เช่นของเสียจากควันบุหรี ควันจากท่อไอเสีย และช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ออกมาให้เพียงพอในการกำจัดของเสีย

5 บีทรูต พักสีเเดง ที่นิยมใส่ในสลัด นี้นับเป็น ผัก มหัสจรรย์ ประกอบด้วย ไพโรเคมีคอล วิตามิน เเละเกลือเเร่หลายชนิด ซึ่งทำให้บีทรูตมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อโรค ทำความสะอาดเลือด ทำความสะอาดตับเเละระบบน้ำเหลือง อีกทักมีคุณสมบัติพิเศษที่ส่งเสริมให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น

6 บลูเบอรรี่ เป็นผลไม้ที่มีค่าแอนติออกซิเเดนท์สูงมากชนิดหนึ่ง และถือเป็นหนึ่งสุดยอดอาหาร รักษาโรค เนื่องจากในบลูเบอรรี่ มีสารแอสไพรินตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดการระคายเคือง สารที่มีในบลูอรรี่สามารถเข้าไปขวาง แบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้ลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสวะ

7 แอปเปิ้ล ประกอบไปด้วยเพกตินสูง เพกตินเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยจับโคเลสเตอรอล เเละโลหะหนักในร่างกาย ที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว ซึ่งทำลายเซลล์สมอง นี่คือเหตุผลที่เราควรจะกินเเอปเปิ้ลเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียเเละเชื้อไวรัส จากการศึกษาทดลองยังพบว่าแอปเปิ้ล ช่วยขับสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ซึ้งก่อให้เกิดการเเพ้ในเด็กเเละทำให้เกิดไมเกรนในผู้ใหญ่ได้

8 กล้วย มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความเเข็งเเรงแก่กระเพราะอาหาร ในขณะเดียวกันก็ให้เกลือเเร่ที่จำเป็นเเก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย โดยช่วยขับของเหลวหรือสารผิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดีขึ้น การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่าย เป็นปกติอีกด้วย






Images from the Internet