คนรุ่นใหม่ส่วนใหญ่โตขึ้นมากับอาหารฟาสต์ฟู้ด จนอาจไม่รู้ว่าผักผลไม้นั้นมีคุณค่าขนาดไหน โดยเฉพาะผักผลไม้ 13 ชนิดนี้ ซึ่งเป็นสุดยอดอาหารที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงๆ
1.ตำลึง ความดีของตำลึงอยู่ที่มันจะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตน้ำดีออกมา น้ำดีจะช่วยให้ลำไส้ขับสารพิษทิ้งไปได้มากขึ้น ร่างกายจึงสดชื่นแข็งแรงตลอดเวลา
2.แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ฝรั่งเขาบอกว่าถ้ากินทุกวันไม่ต้องไปหาหมอ เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยแพกติน ซึ่งจะช่วยจับโคเลสเตอรอลไม่ให้ไปเกาะที่ผนังหลอดเลือด และกำจัดโลหะหนักที่ปนมากับอาหาร อย่างเช่น สารปรอท สารตะกั่ว จากนั้นก็ขับออกเสียจากร่างกาย และยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดได้ ถ้ารักจะเป็นสาวรุ่นใหม่ที่สวยสุขภาพดี แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่คุณต้องมีติดบ้านค่ะ1an-healthy-food-2
3.ขึ้นฉ่าย รสชาติอาจจะไม่แจ่มเท่าไร แต่เรื่องคุณค่าแล้วต้องบอกว่าเริ่ด ขึ้นฉายได้ชื่อมานานแล้วว่าเป็นตัวแม่ของผักประเภทที่ช่วยล้างพิษ น้ำขึ้นฉ่ายช่วยลดความดันโลหิตให้เป็นปกติ ช่วยต่อต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง ทำความสะอาดเลือดคนที่ชอบสูบบุหรี่ควรมีขึ้นฉ่ายติดตู้ไว้ เพราะมันจะทำให้คุณอายุยืนขึ้นอีกหลายปี
4. อาโวคาโด สาวๆคงรู้จักอาโวคาโดกันจากสรรพคุณในการบำรุงผิว แต่ความดีของอาโวคาโดไม่ได้มีแค่นั้น มันยังช่วยลดโคเลสเตอรอล ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ไม่อุดตัน ช่วยจับสารพิษตัวการก่อมะเร็ง กำจัดสารเคมีที่จะมาสะสมอยู่ในตับ ป้องกันโรคหัวใจ ส่วนเรื่องผมสวยผิวใสนะเป็นผลพลอยได้เท่านั้นเอง
5.มะนาว ความเปรี้ยวนี้มาพร้อมสรรพคุณในการทำความสะอาดตับ ทำให้เลือดสะอาด ถ้าเอาน้ำมะนาวมาผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติกินทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ล้างพิษในลำไส้ และลดความอ้วน
6.กะหล่ำปลีและพืชตระกูลกะหล่ำ ไม่ได้ดีแค่กินแก้หิว แต่กะหล่ำยังเป็นผักที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็ง ช่วยขับฮอร์โมนบางชนิดออกจากตับ ทำให้ตับสมดุล ทำความสะอาดลำไส้ ระบบย่อยอาหาร ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในลำไส้ ที่สำคัญคนที่มีชีวิตอยู่กับมลพิษจะได้อภินันทนาการในการกำจัดสารพิษที่มา จากท่อไอเสียควันพิษแถมด้วยอีกอย่าง เริ่ดไหมละค่ะ
7.กระเจี๊ยบ น้ำกระเจี๊ยบมีคุณสมบัติช่วยฆ่าและกำจัดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสออกจากระบบ ทางเดินปัสสาวะ ถ้ามีเชื้อพวกนี้อยู่คุณอาจจะปัสสาวะเป็นเลือด มีอาการปวดท้องอย่างแรง ปัสสาวะไม่ออก เป็นไข้ จนอาจจะช็อกได้ การดื่มน้ำกระเจี๊ยบจึงเท่ากับการดื่มยาดีๆที่ช่วยประกันสุขภาพให้เรานั่น เอง
8.กระเทียม คนไทยเรามีกระเทียมเป็นยาดีคู่ครัวมานานแล้ว เพราะมันช่วยทำความสะอาดและล้างสารพิษออกจากเลือกและลำไส้ ลดความดันโลหิต ต่อต้านมะเร็ง ช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น แถมยังฆ่าพยาธิในกระเพาะให้เสร็จสรรพ มิน่า ปู่ย่าตายายของเราถึงแข็งแรง ก็เพราะกินยาดีอยู่ทุกวันนี่เอง
9. หัวหอม ประโยชน์ของหัวหอมก็เริ่ดไม่แพ้กระเทียม ทั้งช่วยลดโคเลสเตอรอล ทำความสะอาดเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ต่อต้านมะเร็งได้หลายชนิด และยังรักษาโรคหอบหืด ภูมิแพ้ โรคทางเดินหายใจ เบาหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลคงที่ ยิ่งถ้ากินคู่กับกระเทียม งานนี้อายุยืนแน่ๆ
ไม่ว่าใครก็คงต้องเคยเจอกับปัญหารองเท้ากัดกัน ซึ้งก็อาจจะมีมาจากหลากหลายสาเหตุ หลักๆ เลยคือ ความ อยากได้ อยากซื้อ คือเเบบว่าเจอ ละ......คู่นี้แหละที่หามานาน เเต่มันเล็กไป ทำยังไงได้ คิดอยู่2 นาที ตัดสินใจซื้อทันที ในใจก็คิดตลอดว่า ซื้อไปเถอะเดียวใส่อีกหน่อย เดียวก็ขยาย ถ้าใครคิดอย่านี้ขอบอกเลยว่า ผิด มหันต์ว่าท่านกำลังทำลายตัวเอาอยู่ อย่าว่าอย่างนั้นอย่างนี้เลย วันนี้ เรามีสูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับการ เลือกรองเท้าว่าจะซื้ออย่างไรไม่เป็น ภัยต่อเท้าเรา
1 ต้องทำความเข้าใจ ก่อนว่าขนาดที่รองเท้า แต่ละยี้ห้อที่ติดไว้ บนรองเท้าไม่เท่ากัน เสมอไป จึงควรใส่จริง อย่าซื้อเพียง เเค่เป็นเบอร์เดียวกับที่เราเคยใส่
2 ไปซื้อรองเท้า ในช่วง บ่ายหรือเย็น เพราะเป็นเวลาที่เท้าเราขยาย ตัวมากที่สุด
3 เท้าทั้งสองข้างของ คนเราไม่เท่า กัน และขนาดเท้าจะเปลียนไปเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น ก่อนซื้อควรทดลองใส่ทั้งสองข้าง พร้อมรองเดิน เพื่อให้เเน่ใจว่ารู้สึกสบาย เเละกระชับทุกครั้งที่ก้าวเดิน
4 พื้นรองเท้าด้านในควรมีผิวสัมผัสนุ่น รองรับเเรงกระเเทกที่ เกิดจากการเดินได้ดีเเละไม่มีช่องว่างระหว่าง ฝ่าเท้า เเละพื้นรองเท้าขณะ สวมใส่
เรามาดูข้อละวังจากสิ่งที่จะเกิดขึ้นจากรองเท้ากันบ้าง
อาการตุ่มน้ำพองมักเกิดบริเวณที่ผิวหนัง เสียดสี กับรองเท้า หรือถุงเท้า เเละ บริเวณ ที่ ถูกรัดเเน่นทำให้ผิวหนังเหนะหนะ และเพิ่มเเรงเสียดสีกับรองเท้า ซนึ่งถ้าหากเริ่มมีรอยเเดง เเละอาการเจ็บ ถือว่านั่นเป็น สัญญาณเตือนว่าผิวหนังชั้นนอกสุดเริ่ม เเยกตัวออก เเละจะกลายเป็น ตุ่มพองในไม่ช้า
สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ หรืออยาก ป้องกันตัวจากอาการ รองเท้ากัด ลองนำไปปฎิบัติดู เถอะครับ รับรองว่ารองเท้าของคุณจะไม่ใช่เเค่สวย อย่างเดียว แต่ยัวใส่สบายไม่มีอันตรายอีกด้วย
โดย Ch 108
